Радикулит и правильное питание

Диета при радикулите имеет особое значение, даже если это воспаление кажется не связанным с употреблением определенных пищевых продуктов. Она может повлиять на снижение острой боли и приостановки процесса воспаления нервных окончаний поясничной области. Полностью вылечить этот недуг с ее помощью не получится, но облегчить состояние больного диета вполне способна.

Если организм подвержен какой-либо болезни, он уже ослаблен и ему нужно помочь. Нужно ежедневно следить за качеством и количеством своего питания. Исключить нагрузку пищеварительной системы от перееданий, а также стараться не голодать без особой причины. То есть максимально равномерно распределить рацион на весь день.

Особенно важное влияние на воспалительный процесс в пояснице оказывают витамины, относящиеся к группе В. Далее приводится список продуктов, которые содержат этот полезный витамин.

Крупяные продукты: гречка, овсянка, хлеб из ржаной муки, тыквенные семечки.

Фрукты: орехи, апельсины, бананы, красные ягоды (вишня и черешня), клубника.

Овощи: зеленый горошек, капуста всех видов (особенно брокколи), огурцы, шпинат, помидоры, морковь, тыква.

Рыба, морепродукты, куриная печень, белое мясо курицы, яйца.

Впрочем, полезно вводить в свое питание большое количество разнообразных овощей и фруктов. Из них, при этой проблеме, наиболее полезны все овощи зеленого цвета.

Молочная продукция подойдет людям, которые нормально переносят лактозу. В ней очень много витаминов В1, В2, В6 и В12. Рекомендуется использовать только домашнее молоко, из которого можно самостоятельно изготовить йогурт. Также не следует игнорировать кефир, ряженку, сметану и творожные блюда.

Перечень блюд и их составляющих можно составлять еще долго. Только не следует их готовить слишком соленые, острые или кислые. Поэтому, главный вывод просится сказать о том, что оптимальный вариант для нормализации самоощущения – это разнообразие в пище. Чем больше видов здоровых полноценных продуктов будет входить в питание каждый день, тем лучше будет чувствовать себя организм.